Gleich zwei neue Studien aus diesem Jahr belegen die bewegungsfördernden Eigenschaften höhenverstellbarer Tische:
Da ist zum einen die Studie von Charlotte Edwardson und ihrem Team von der University of Leicester „Effectiveness of the Stand More AT (SMArT) Work intervention: cluster randomised controlled trial“, die im Oktober diesen Jahres im Fachblatt „BMJ“ veröffentlicht wurde.
Das Forscherteam hat untersucht, wie viel Zeit Büroangestellte an einem höhenverstellbaren Tisch stehend verbringen. Und ändert sich durch eine geringere Sitzzeit die Einstellung zur Arbeit und nehmen die Rückenschmerzen ab?
Dazu wurden 12 Monate 146 Angestellte (80% weiblich) mit einem Durchschnittsalter von 41 Jahren begleitet. Die eine Hälfte der Teilnehmer erhielt einen höhenverstellbaren Schreibtisch mit einer entsprechenden Einweisung, die andere Hälfte arbeitet an ihrem bisherigen Schreibtisch ohne Höhenverstellung weiter.
Nun ermittelten die Forscher nach drei, sechs und zwölf Monaten, wie viel Zeit die Teilnehmer im Sitzen verbrachten (Tracking über einen speziellen Bewegungssensor).
Die Ergebnisse:
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Zu Studienbeginn gab es keinen Unterschied zwischen beiden Gruppen, die durchschnittliche Sitzzeit betrug 73% der Arbeitszeit, was ca. 6 Stunde entsprach.
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Die Teilnehmer mit höhenverstellbaren Tischen verbrachten nach drei und nach sechs Monaten ca. eine Stunde weniger im Sitzen als ihre Kollegen ohne höhenverstellbaren Tisch.
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Am Ende der Studie, also nach einem Jahr, nahm die Sitzzeit in der Interventionsgruppe sogar um rund 80 Minuten ab.
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Dies hatte folgen in Bezug auf Rückenschmerzen: In der Interventionsgruppe ging das subjektive Schmerzempfinden leicht zurück.
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Die Teilnehmer mit höhenverstellbaren Tischen waren nach eigenen Angaben motivierter, effizienter und weniger erschöpft als ihre durchweg sitzenden Kollegen.
Des Weiteren gibt es zum gleichen Thema eine zweite Studie aus diesem Jahr um das Forscherteam von Elizabeth Garland vom Department of Environmental Medicine and Public Health, Icahn School of Medicine at Mount Sinai, New York. Die Studie „Stand Up to Work: assessing the health impact of adjustable workstations“ hat ebenfalls über einen Zeitraum von einem Jahr die Auswirkungen von Steh-Sitzarbeitsplätzen im Vergleich zu reinen Sitzarbeitsplätzen untersucht.
Die Ergebnisse:
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Menschen an höhenverstellbaren Schreibtischen geben nach drei Monaten an, 17% weniger zu sitzen. Dieser Trend hielt bis zum Ende des Beobachtunsgzeitraums von 12 Monaten an.
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47% der Menschen mit höhenverstellbaren Tischen hatten deutlich weniger Schmerzen im oberen Rücken, dem Schulter- und Nackenbereich.
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88% der Teilnehmer gaben am Studienende an, das höhenverstellbare Tische leicht zu bedienen sind.
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65% der Teilnehmer in der Interventionsgruppe berichteten über eine höhere Produktivität und Konzentrationsfähigkeit sowie über ein allgemein besseres Wohlbefinden.
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Ebenfalls 65% gaben ein verbessertes Wohlbefinden auch außerhalb des Büros an.
Beide dieser aktuellen Studien zeigen eindeutig die positiven Effekte des Einsatzes höhenverstellbarer Tische auf! Nicht nur in Bezug auf die Reduktion der Sitzzeiten, sondern auch in Bezug auf die positiven Folgen einer vermehrten Bewegungsdynamik.
Irgendwie haben wir das schon geahnt….
Fazit: Höhenverstellbare Tische leisten einen Beitrag zur Reduktion der Sitzzeiten an Büroarbeitsplätzen. Dies hat positive Auswirkungen auf die orthopädische Gesundheit, die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden, auch außerhalb der Arbeit.
Bleiben Sie in Bewegung!
Ihr officeplus-Team
Quellen
Edwardson, C.L.; Yates, T.; Biddle, S.J.H.; Dunstan, D.W.; Esliger, D.W.; Gray, L.J.; O’Connell, S.E. (2018) Effectiveness of the Stand More AT (SMArT) Work intervention: cluster randomised controlled trial. In: BMJ, 363:k3870.
Garland, E.; Watts, A.; Doucette, J.; Foley, M.; Senerat, A.; Sanchez, S. (2018) Stand Up to Work: assessing the health impact of adjustable workstations. In: International Journal of Workplace Health Management, Vol. 11 Issue: 2, pp.85-95.
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