Hält uns Gehen schlank oder macht es uns wieder schlank? Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns heute mal zwei Studien zum Thema an. Das Grundproblem: Ein häufiger Bewegungsmangel ist dafür verantwortlich, dass heute fast jeder dritte Mensch auf der Welt übergewichtig ist – das betrifft ca. 2,2 Milliarden Menschen und ist für 5,3 [...]
Wenn Sie sich Ihren Arbeitsplatz vor sich ansehen, so dominieren zum einen die Eingabehilfen PC-Tastatur und PC-Mouse, und auf der anderen Seite Ihr Bildschirm … und eventuell noch ein Dokument, mit dem Sie arbeiten müssen. Doch die Frage ist nur: Wohin mit dem Ding? Schauen Sie mal hier oder lesen Sie darunter weiter: [...]
Welche ergonomischen Konzepte zur Steigerung der Bewegung an Büroarbeitsplätzen haben sich in der Praxis bewährt? Einleitend stellt sich die Frage nach den Zielen, wenn vorhandene Büroarbeitsplätze, unabhängig ob im territorialen, non-territorialen oder im Homeoffice angesiedelt, unter ergonomischen Gesichtspunkten gestalten werden. Im Wesentlichen sind dies zwei Ziele: Die Erhaltung oder Besserung der individuellen Gesundheit auf der [...]
In meinem neuen Video beschreibe ich Ihnen, welche Möglichkeit es für Sie gibt, sich Ihren höhenverstellbaren Schreibtisch oder Ihr Stehpult finanzieren zu lassen: Wenn Sie Fragen oder Beratungsbedarf haben, so hinterlassen Sie einfach unten einen Kommentar. Ich melde mich! Bleiben Sie in Bewegung! Ihr Christof Otte Sind Sie schon [...]
Christof Otte im Gespräch mit Dr. Dieter Breithecker, u.a. Leiter der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. In dem Gespräch geht es um die Bewegung im Kindes- und Erwachsenenalter als elementare Grundlage der Gesundheit, die gravierenden Folgen von Bewegungsmangel und Möglichkeiten, Bewegung jenseits des Sports permanent in den Alltag zu integrieren: [...]
Verneigen Sie sich auch regelmäßig vor Ihrem Smartphone oder Handy? Nicht weiter schlimm, ihrem Alltagsbegleiter Ihre Zuneigung zu zeigen. Nur sollte das nicht andauernd und lange geschehen! Denn ein Organ leidet an erster Stelle besonders darunter: Ihr Nacken oder genauer: Ihre Halswirbelsäule. Die laut Autor erste Studie, die die Belastung auf die Halswirbelsäule während dem [...]
Mit Sicherheit kennen Sie das Problem: Sie leiten ein Meeting, das sich aber ungewollt in die Länge zieht. Viel länger als Sie es geplant haben. Es ist immer das gleiche, bei jedem Meeting! Irgendwie haben sich alle Teilnehmer gemütlich eingesessen, der Konsens lässt auf sich warten, viele Beiträge sind wenig zielführend. Dazu kommt noch, dass [...]
Den entscheidenden Bewegungsimpuls am Büroarbeitsplatz mit der größten Organbeteiligung liefert die Sitz-Stehdynamik [vgl. 7; 22]. Jedoch sollte die stehende Tätigkeit auch dynamisch gestaltet sein, da dies die statische Belastung im Stehen minimieren kann [14] und einen Beitrag zu einer längeren Stehzeit liefern könnte. An einem modernen Arbeitsplatz wird dies durch die Verwendung von Stehboards erreicht: [...]
Da die Kommunikation im Büro heutzutage zunehmend über den PC (Mails etc.) und abnehmend über das Telefon stattfindet und da auf der anderen Seite die Sitz-Stehdynamik an Bedeutung gewinnt, könnten die Armlehnen an Ihrem Bürodrehstuhl zukünftig an Bedeutung verlieren, obwohl deren Nutzen belegt ist [11]. In diesem Kontext werden Unterarmauflagen zunehmend interessanter. Laden Sie sich [...]
Arbeiten Sie häufiger mit Vorlagen? Wo platzieren Sie diese? Wenn Sie sich Ihren Arbeitsplatz vor sich ansehen dominieren zum einen die Eingabehilfen PC-Maus und Tastatur, zum anderen der Bildschirm. Und eventuell noch eine Dokumentenvorlage – ja genau, so richtig zum Anfassen aus Papier! Vielleicht ist es sogar ein ganzes Buch oder ein großer schwerer Ordner? [...]
