Da die Kommunikation im Büro heutzutage zunehmend über den PC (Mails etc.) und abnehmend über das Telefon stattfindet und da auf der anderen Seite die Sitz-Stehdynamik an Bedeutung gewinnt, könnten die Armlehnen an Ihrem Bürodrehstuhl zukünftig an Bedeutung verlieren, obwohl deren Nutzen belegt ist [11].

In diesem Kontext werden Unterarmauflagen zunehmend interessanter.

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Grundsätzlich wird die Nutzung von Unterarmauflagen als positiv gewertet [9].

So zeigt die Nutzung von Unterarmauflagen folgende Vorteile:

  • Unterarmauflagen können die Spannung in der Schulter-Nackenmuskulatur senken [3; 10; 15; 7; 8; 1; 4].
  • Unterarmauflagen können den Komfort verbessern [2; 3; 6; 8; 13].
  • Unterarmauflagen können die (Über-)Streckung der Hand verringern [3; 10; 13].
  • Unterarmauflagen werden für den Rückgang von Beschwerden im Arm-Schulter-Nackenbereich verantwortlich gemacht [2; 13].

Die Verwendung von größeren Unterarmauflagen zeigte in Studien jedoch auch eine erhöhte Aktivität der Unterarmmuskulatur [12; 15; 5]. Dies ist mit der abnehmenden Armbewegungen des aufliegenden Unterarmes zu begründen.

Unterarmauflagen sind aufgrund der Möglichkeit, den gesamten Unterarm abzulegen, den Handauflagen vor der PC-Tastatur überlegen [14].

Je aufwendiger Unterarmauflagen gestaltet sind und je komplizierter dessen Anbringung, desto schlechter die Performance [10].

Aus diesem Grund sollte in der ergonomischen Praxis auf einfach und schnell anzubringende Unterarmauflagen geachtet werden, die einfach an die Tischkante eingehängt und leicht auch abnehmbar bzw. verschiebbar sind.

Auch ist auf ein hautfreundliches, abnehmbares und waschbares Bezugsmaterial zu achten.

Abschließend sei ein weiterer wichtiger Nutzen der Unterarmauflage hervorzuheben: Durch die Tischanbindung begleitet diese den Anwender von der sitzenden in die stehende Körperhaltung und dient dem Nutzer immer als Armauflage oder, insbesondere in der stehenden Position, als Aufnahme zum Gegenlehnen. Dies kann einen hypothetischen Beitrag für ein entlastendes Stehen liefern und die Stehzeiten verlängern. Hierzu sind Studien jedoch noch ausstehend.

Sehen Sie hier den Film zur Armauflage!

Fazit: Unterarmauflagen sind einfach an dem Schreibtisch positionierbare, sinnvolle ergonomische Hilfsmittel. Durch die Verwendung von Unterarmauflagen kann Beschwerden im Arm-Schulter-Nackenbereich entgegengewirkt werden. Durch die Tischgebundenheit bleiben die Unterarmauflagen stets vor dem Nutzer, unabhängig der Tischhöhe. So können diese im Gegensatz zu stuhlgebundenen Armauflagen auch im Stehen weiter genutzt werden.

 

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Bleiben Sie in Bewegung! Ihr Christof Otte

 

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Quellen

[1] Aaras, A.; Ro, O. (1997) Workload when using a mouse as an input device. In: International Journal of Human-Computer Interaction 9, S. 105ff.

[2] Cook, C. K.; Burgess-Limerick, R. (2004) The effect of forearm support on musculoskeletal discomfort during call centre work. In: Applied Ergonomics 35, S. 337ff.

[3] Cook, C. K. et al. (2004) The effect of upper extremity support on upper extremity posture and muscle activity during keyboard use. In: Applied Ergonomics 35, S. 285ff.

[4] Erdelyi, A. et al (1988) Shoulder strain in keyboard workers and ist alleviation by arm supports. In: International Archives of Occupational and Environmental Health 60, S. 119ff.

[5] Fernström, E.; Ericson, M. (1997) Computer mouse or trackpoint – effects on muscular load and operator experience. In: Applied Ergonomics 28, S. 347ff.

[6] Hasegawa, T.; Kumashiro, M. (1998) Effects of armrests on workload with ten-key operation. In: Applied Human Science 17, S. 123ff.

[7] Karlqvist, L. et al. (1999) Computer mouse and track-ball operation: Similarities and differences in posture, muscular load and perceived exertion. In: International Journal of Industrial Ergonomics 23, S. 157ff.

[8] Karlqvist, L. et al. (1998) Computer mouse position as a determinant of posture, muscular load and perceived exertion. In: Scandinavian Journal of Work, Environment & Health 24, S. 62ff.

[9] Keller Chandra, S.; Hoehne-Hückstädt, U.; Ellegast, R. (2008) Ergonomische Anforderungen an Eingabemittel für Geräte der Informationstechnik. In: Schriftenreihe der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) (3), Sankt Augustin.

[10] Lintula, M. et al (2001) Effects of Ergorest arm supports on muscle strain and wrist positions during the use oft he mouse and keyboard in work with visual display units: a work site intervention. In: International Journal of Occupational Safety and Ergonomics 7, S. 103ff.

[11] Lübbert, U. (2016) Nachhaltige Verhaltensergonomie am Industriearbeitsplatz – am Beispiel des Arbeitsstuhls. Erfolgschancen des individuellen Anpassens ergonomischer Arbeitsmittel an Industriearbeitsplätzen mit repetitiven manuellen Tätigkeiten. Bislang unveröffentlichte Masterarbeit an der medizinischen Fakultät der Universität Basel.

[12] Sillanpää, J. N. et al. (2003) Muscular activity in relation to support of the upper extremity in work with a computer mouse. In: International Journal of Human-Computer Interaction 15, S. 391ff.

[13] Smith, M. et al (1998) Effects of a split keyboard design and wrist rest on performance, posture and comfort. In: Human Factors 40, S. 324ff.

[14] Visser, B. et al. (2000) The effect of arm and wrist supports on the load oft he upper extremity during VDU work. In: Clinical Biomechanics 15, S. 34ff.

[15] Woods, V. et al (2002) Ergonomics of using a mouse or other non-keyboard input device. University of Surrey and Loughborough.