Neulich schmökerte ich wieder einmal durch das reichhaltige und informative Informationsmaterial von officeplus. Dabei bin ich in dem sehr empfehlenswerten officeplus-Whitepaper (PDF) auf folgende Textpassage gestoßen:

“Die volkswirtschaftlichen Kosten (durch Rückenleiden) pro Jahr liegen bei 15-20 Mrd. € für die Arbeitgeber und 22,5 Mrd. € für die Kostenträger. Pro Krankheitsfall bei RückenIeiden kommt es durchschnittlich zu 24 Arbeitsausfalltagen (Quelle: BARMER Ersatzkasse); die Kosten je Krankheitsfall belaufen sich auf rund 10.000 €. Weitere zusätzliche, indirekte Kosten ergeben sich aufgrund von Leistungsminderung, erhöhter Fehlerhäufigkeit und Schmerzpausen.”

Wir zahlen also Jahr für Jahr 37,5 bis 42,5 Milliarden Euro dafür, dass wir unseren Rücken-, Muskel- und Stützapparat nicht so nutzen und pflegen, dass er gesund- und schmerzfrei bleibt. Richtig, nicht jeder von uns kann sich seine Arbeits- und Lebensumstände so gestallten, wie er es gerne hätte. Aber wie wäre es wenigstens mit kleinen Maßnahmen am Arbeitsplatz, etwa im Büro?

Es ist kein Geheimnis, dass etwas mehr Bewegung uns Menschen gut tut! Ein häufiger Haltungswechsel (die Experten empfehlen zwei bis vier Haltungswechsel pro Stunde.) ist der beste Weg zu mehr Wohlbefinden. Denn auch der beste Bürostuhl verhindert nicht, dass heutzutage zuviel und zu lange gesessen wird. Nehmen Sie sich beispielsweise vor, nur im Stehen zu telefonieren. Schnell werden Sie sehen, wie gut Ihnen das tut.

Ob Postbearbeitung, Kurzbesprechungen,Telefonieren,Diktieren vieles wird im Stehen einfach schneller erledigt als im Sitzen d.h. Sie gewinnen sogar Zeit!. Alles Maßnahmen die Ihrem Rücken- und Muskelapparat helfen und den Kopf zumindest ein wenig frei machen.

Wenn Sie es perfekt machen wollen, dann nutzen Sie noch einen Sitz-Steh-Tisch,oder ein Stehpult der Sie beim Wechsel zwischen Sitzen und Stehen optimal unterstützt. Sie denken das sei zu teuer? Verglichen mit den oben genannten Kosten sind das Peanuts. Das sieht auch der Rententräger so und fördert unter Umständen ihre neuen Sitz-Steh-Tisch bzw. ihr Stehpult. Prävention vor RehabilithationAlle notwendigen Informationen dafür finden Sie hier. Es ist wirklich kinderleicht!