Unter Strom oder ohne Strom?

Zur ergonomischen Grundausstattung in einem Büro bzw. an einem PC-gebundenen Arbeitsplatz gehört heutzutage ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Dessen Vorteile liegen klar auf der Hand: Er ist der Garant für einen Haltungswechsel während der Arbeit und ermöglicht PC-gebundene Arbeit sowohl im Sitzen als insbesondere auch im Stehen. Dieser Haltungswechsel bringt entscheidende gesundheitliche Vorteile, was wir in zahlreichen [...]

So bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Office!

Um Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern, stehen Ihnen zwei Stellschrauben zur Verfügung: Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und weitestgehend naturbelassene Ernährung und regelmäßige, nachhaltige Bewegung! Wir haben in unserem Ergonomie.Blog in der Vergangenheit ausführlich über die gesunden Effekte der Bewegung berichtet und entsprechende Studien präsentiert. Wie Sie nun ganz praktisch mehr Bewegung in Ihren Berufs- [...]

By | 30. September 2019|Allgemein, Ratgeber & Tipps|0 Kommentare

Kollege Hund!

Hunde im Büro… darüber haben wir uns bereits im Februar 2018 auf diesem Blog ausgelassen. Der Hund kann ein toller Bewegungsverführer oder besser Bewegungs-motivator sein. Die wesentlichen Erkenntnisse einer schwedischen Studie [1] dazu noch einmal in der Zusammenfassung: Wissenschaftler von der Universität Uppsala haben das Bewegungsverhalten von Hundebesitzern untersucht: Auf der Basis umfangreicher Daten können [...]

Die Highlights des Ergonomie.Blog aus 2018!

Das bevorstehende Ende des Jahres 2018 nehmen wir zum Anlass, uns die wesentlichen Erkenntnisse aus unseren diesjährigen Beiträgen zusammenfassend vor Augen zu führen: Die beiden direkten Faktoren, die Übergewicht begünstigen, sind zum einen eine falsche, nicht artgerechte Ernährung und auf der anderen Seite der chronische Bewegungsmangel (Althoff et al. 2017). Die Art der Fortbewegung zur [...]

Der Weg ist das Ziel!

Nein, es geht heute nicht um´s Wandern oder Ihren Weg zur Arbeit. Es geht um unser Gehirn, um Bildschirmarbeit und wie wir uns etwas Gutes tun können. Monotones Arbeiten, insbesondere am PC-Bildschirm und die möglichen negativen Folgen haben wir in diesem unserem Blog schon oft thematisiert. Pausen empfehlen sich, der Blick sollte vom Bildschirm abgewendet [...]

Macht Sport bewegungsfaul?

Sport stellt eine Möglichkeit dar, die mangelnde Bewegung aus dem Arbeitsalltag zumindest teilweise zu kompensieren und ist in jedem Fall besser, als sich alternativ auf dem Sofa zu lümmeln. Dies haben wir bereits in einem Beitrag an dieser Stelle im Januar 2017 thematisiert. So weit so gut… Laden Sie sich diesen Beitrag hier als PDF [...]

Sie sind ein Eye-Mover!

In unserem vorherigen Blogartikel haben wir uns bereits mit dem Thema der Augenmotorik befasst. Hier lassen wir vorerst nicht locker, denn Ihr Blickverhalten ist schuld an Ihren Nackenverspannungen! Zu anstrengend für Ihre Augen? Laden Sie sich diesen Artikel hier als PDF herunter... Ein Sprung zurück in Ihre Kindheit: Bevor Kinder eingeschult werden bewegen diese sich [...]

Mehr Dynamik – mehr Durchblick!

Brennen Ihre Augen auch nach längeren sitzenden Tätigkeiten am PC? Das kann an trockenen Augen liegen, wir haben auf diesem Blog bereits in einem Gastbeitrag davon berichtet. Es kann aber auch daran liegen, dass Sie die Motorik Ihrer Augen durch langes, bewegungsarmes Sitzen einschränken! Wie das? Langes, mehr oder weniger statisches Sitzen, das ist hinlänglich [...]

By | 08. März 2018|Gesundheit & Medizin, Ratgeber & Tipps|0 Kommentare

Im Büro auf den Hund kommen!

Bewegung tut gut! Nicht nur unserer Psyche, auch unserer Physis. Das dem so ist, können wir zum einen am eigenen Leibe erfahren, haben wir aber auf diesem Blog auch schon des Öfteren thematisiert. Auch ein Thema, vielleicht das zentrale Thema von uns ist die Frage, wie wir Menschen im Büro aber auch darüber hinaus nachhaltig [...]

By | 16. Februar 2018|Gesundheit & Medizin, Ratgeber & Tipps|0 Kommentare

Stehpult contra Fett!

In unserer heutigen, scheinbar modernen Gesellschaft gehört körperliches Übergewicht fast schon zur Normalität. Die Folgen für die individuelle Gesundheit und das Gesundheitssystem sind hinlänglich bekannt. Die beiden direkten Faktoren, die Übergewicht begünstigen, sind zum einen eine falsche, nicht artgerechte Ernährung und auf der anderen Seite der chronische Bewegungsmangel (Althoff et al. 2017). Dieser Bewegungsmangel ist [...]