20 Jahre Sitzen: Das sind die Folgen!

Britische Zukunftswissenschaftler um William Higham haben eine Puppe zum kläglichen Leben erschaffen, die den körperlichen Verfall durch 20 Jahre sitzende Berufstätigkeit aufzeigt: Der Rücken ist hexengleich gekrümmt, Krampfadern zieren die fahle, ödematöse Haut, die Augen rot, Nase und Ohren behaart, es besteht Übergewicht und eine Bindegewebsschwäche. Von den inneren "Werten" ganz zu schweigen: Bluthochdruck, erhöhte [...]

By | 30. November 2019|Allgemein, Gesundheit & Medizin|0 Kommentare

Von Kindern lernen

Einer unserer Ratschläge für die Integration von mehr Bewegung in den Berufsalltag: Zur Arbeit laufen oder radeln! Falls der Weg zur Arbeit zu weit ist, den PKW nicht direkt vor dem Büro parken, sondern ruhig zwei Häuserecken weiter weg, um auf ordentlich viele Schritte pro Tag zu kommen. Oder bei der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel ein [...]

Software als Bewegungsverführer?

Kann uns eine Software zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz verhelfen? Um diese Frage zu beantworten, haben Wissenschaftler um Gregory Garrett et al. [1] von der A&M University in Texas eine entsprechende Studie lanciert, die nun im Fachjournal „Applied Ergonomics“ publiziert wird. Aber nun „Butter bei die Fische“: Das Problem höhenverstellbarer Tische zeigt sich in der [...]

Bewegungsmangel macht den Hypertoniker!

Menschen mit einem dauerhaft erhöhten Blutdruck sind im Fachjargon Hypertoniker. Die Hypertonie, also der Bluthochdruck, ist mittlerweile weit verbreitet und manifestiert sich typischerweise ab dem 55 Lebensjahr, dazu kommen Übergewicht bis Fettleibigkeit und Bewegungsmangel, insbesondere durch beruflich sitzende Tätigkeiten. Aha, also mal wieder der Bewegungsmangel! Laden Sie sich diesen Beitrag hier als PDF herunter! Nun [...]

Die Highlights des Ergonomie.Blog aus 2018!

Das bevorstehende Ende des Jahres 2018 nehmen wir zum Anlass, uns die wesentlichen Erkenntnisse aus unseren diesjährigen Beiträgen zusammenfassend vor Augen zu führen: Die beiden direkten Faktoren, die Übergewicht begünstigen, sind zum einen eine falsche, nicht artgerechte Ernährung und auf der anderen Seite der chronische Bewegungsmangel (Althoff et al. 2017). Die Art der Fortbewegung zur [...]

Nicht den Kopf hängen lassen…

Das Bewegung gut für den Körper ist, haben wir in unserem Blog schon hinreichend abgehandelt. Aber nicht nur unserem Körper tun wir mit Bewegung gutes, auch unserer Psyche. Hierzu eine aktuelle Studie (Willis et al. 2018) des texanischen Cooper-Institut. Dieses Institut wurde 1970 von dem Sportmediziner Kenneth Cooper in Dallas gegründet. Der Schwerpunkt liegt in [...]

Der Weg ist das Ziel!

Nein, es geht heute nicht um´s Wandern oder Ihren Weg zur Arbeit. Es geht um unser Gehirn, um Bildschirmarbeit und wie wir uns etwas Gutes tun können. Monotones Arbeiten, insbesondere am PC-Bildschirm und die möglichen negativen Folgen haben wir in diesem unserem Blog schon oft thematisiert. Pausen empfehlen sich, der Blick sollte vom Bildschirm abgewendet [...]

Macht Sport bewegungsfaul?

Sport stellt eine Möglichkeit dar, die mangelnde Bewegung aus dem Arbeitsalltag zumindest teilweise zu kompensieren und ist in jedem Fall besser, als sich alternativ auf dem Sofa zu lümmeln. Dies haben wir bereits in einem Beitrag an dieser Stelle im Januar 2017 thematisiert. So weit so gut… Laden Sie sich diesen Beitrag hier als PDF [...]

Lange Menschen sollten nicht zu kurz kommen!

Wir werden nicht nur immer breiter, sondern auch immer länger! Der durchschnittliche deutsche Mann misst in der Altersklasse der 20- bis 29-jährigen mittlerweile 1,80 Meter, bei den 50- bis 59-jährigen sind es im Durchschnitt 1,78 Meter. Diesem Trend folgen jedoch häufig nicht die DI-Normen, die in vielen Bereichen die Maße in unserer Umgebung bestimmen. Die [...]

Sie sind ein Eye-Mover!

In unserem vorherigen Blogartikel haben wir uns bereits mit dem Thema der Augenmotorik befasst. Hier lassen wir vorerst nicht locker, denn Ihr Blickverhalten ist schuld an Ihren Nackenverspannungen! Zu anstrengend für Ihre Augen? Laden Sie sich diesen Artikel hier als PDF herunter... Ein Sprung zurück in Ihre Kindheit: Bevor Kinder eingeschult werden bewegen diese sich [...]