Mit Sicherheit kennen Sie das Problem: Sie leiten ein Meeting, das sich aber ungewollt in die Länge zieht. Viel länger als Sie es geplant haben. Es ist immer das gleiche, bei jedem Meeting! Irgendwie haben sich alle Teilnehmer gemütlich eingesessen, der Konsens lässt auf sich warten, viele Beiträge sind wenig zielführend. Dazu kommt noch, dass [...]
Lesen Sie hier meine neue Publikation in der Zeitschrift "Sicherheitsbeauftragter" 2/2017: hier geht´s direkt zum Artikel Ich stelle Ihnen hier unsere beiden Konzepte der Steh-Sitz-Dynamik vor: Das vertikale Flächenkonzept und das vertikale Zonenkonzept. Viel Spaß beim Lesen und über Ihre Anmerkungen und Kommentare würde ich mich freuen. Einfach unten das Kommentarfeld nutzen. Bleiben Sie [...]
Die heutige Arbeitswelt ist zu großen Teilen von einer Bewegungsmonotonie, also immer gleichen resp. immer wiederkehrenden Bewegungsmustern gekennzeichnet. Nicht nur langes Sitzen mit den bekannten Nachteilen für unser hoch komplexes Bewegungssystem, den Brust- und Baucheingeweiden sowie dem Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystem, auch langes, monotones Stehen kann unser Bewegungssystem übermäßig belasten. Belastung ist in diesem Kontext jedoch [...]
Ein Kernthema dieses Blogs ist die so genannte Steh- und Sitzdynamik. Darunter versteht man den dynamischen Wechsel zwischen Stehen, Sitzen und Bewegen. Bezogen auf das Arbeitsumfeld im Büro geht es also darum, das Sitzen am Schreibtisch gezielt durch Tätigkeiten zu unterbrechen, die im Stehen erledigt werden können. Ergänzt wird das Ganze durch Bewegungseinheiten. Das kann [...]
Sitzen macht krank! Um so wichtiger ist es, gerade bei der Büroarbeit öfter einmal aufzustehen. Hier sind 10 Tipps und Tricks, die Sie animieren öfter einmal aufzustehen: Telefonieren Sie grundsätzlich im Stehen. Das hilft nicht nur Ihrer Konstitution, sondern macht automatisch Ihre Telefongespräche effektiver. Denn im Stehen können wir besser Denken und sind kreativer. Stellen [...]
Es ist noch gar nicht so lange her, da titelte die Zeit-Online: "Wer lange sitzt, ist früher tot." Erschreckend, aber wahr, denn die Aussage ist offenbar richtig. Es geht dabei um die schädlichen Auswirkungen des Sitzens bei der Büroarbeit. Grundlage für die schlimme Erkenntnis sind unter anderem zwei groß angelegte amerikanische Studien, die vor allem [...]
Kürzlich bin ich auf der Website einer überregionalen Boulevard-Zeitung über den Beitrag "Die häufigsten Fragen an ...den Kardiologen" gestoßen. Und wieder einmal wurden mir die Augen geöffnet, was ein nach ergonomischen Gesichtspunkten optimierter Büroarbeitsplatz, speziell aber ein Stehpult bzw. Sitz-Stehtisch leisten kann. Doch zunächst zum Hintergrund: Viele, besonders ältere Männer ab vierzig, fünfzig Jahren, manchmal [...]
Wer gute Arbeit leisten will, braucht dafür gutes Werkzeug. Eine Binsenweisheit. Das gilt natürlich auch für Büroangestellte. Besonders dann, wenn es um die Gesundheit am Arbeitsplatz geht. Nun hat die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) betont, dass Arbeitgeber für ärztlich verordnete Arbeitsmittel zahlen müssen. Gute Nachricht also für alle rückengeplagten und anderweitig gesundheitlich beeinträchtigten [...]
Immer wieder ist in den Medien die Rede vom Burnout und dass man die richtige Work-Life-Balance für deren Vorbeugung finden muss. Dabei ist der Begriff Burnout durchaus umstritten. Die einen sagen es sei eine Krankheit, die anderen meinen, es sei eine leere Worthülse und wieder andere argumentieren es sei nur ein anderes Wort für Depression. [...]
Neulich schmökerte ich wieder einmal durch das reichhaltige und informative Informationsmaterial von officeplus. Dabei bin ich in dem sehr empfehlenswerten officeplus-Whitepaper (PDF) auf folgende Textpassage gestoßen: "Die volkswirtschaftlichen Kosten (durch Rückenleiden) pro Jahr liegen bei 15-20 Mrd. € für die Arbeitgeber und 22,5 Mrd. € für die Kostenträger. Pro Krankheitsfall bei RückenIeiden kommt es durchschnittlich [...]
